velke

Nový kurz AKROBACIE

V súčasnosti otvárame kurz vzdušnej akrobacie pre absolútnych začiatočníkov, ktorý po dosiahnutí stanoveného počtu záujemcov zaradíme do rozvrhu fly-zone..Tento kurz je vhodný aj pre ľudí, ktorí nemajú vôbec žiadne športové skúsenosti. V prípade záujmu nás môžete kontaktovať prostredníctvom emailu na adresu: Táto e-mailová adresa je chránená pred spamovacími robotmi. Na jej zobrazenie potrebuješ mať nainštalovaný JavaScript. , prípadne sa informovať na telefónnom čísle 0908 078 119.

Lekcie kurzu trvajú 60 minút. Pracujeme na nich postupne od jednoduchších prvkov k náročnejším , ktoré potom spájame do choreografie. V prvom kurze sa naučíte základy práce so šálom, základné pozície a úchyty.  V pokročilejších kurzoch okúsite chuť adrenalínu spojenú s akrobaciou vo výške cca 4 metre, naučíte sa šplhať, odvážni si skúsia rôzne pády ( samozrejme bezpečné- vždy v úchyte) a náročnejšie akrobatické kúsky.

Neodlúčiteľnou súčasťou každej hodiny je strečing. Zameriavame sa na zlepšovanie ohybnosti tela potrebnej pre lepšie a krajšie prevedenie jednotlivých prvkov.

Cena kurzu je 30eur a tréningy bývajú dva krát týždenne po dobu jedného mesiaca. Vynechané hodiny je možné v rámci kurzu nahrádzať.

10944628 10204673871700978 571910513 n

 

mame nove ponozky

 

 

Vila Schwartz je zasadená v lesoch Slovenského raja. Vilou vás prevedie sympatický majiteľ.  V každom apartmáne s osobitým štýlom sa nachádza krb. V modernej kuchyni sa budú pripravovať bohaté nízko kalorické jedlá (5x denne), dezerty a nápoje.

 

O vaše tréningy sa budú starať štyria fitness tréneri.  Cvičenie Flyfit bude prebiehať na čerstvom horskom vzduchu vždy s dvoma inštruktormi.

 

Svoje telá budeme rozmaznávať v najväčšom wellness raji na Slovensku v hoteli Permon. A pjôjdeme sa pozrieť do rozprávkovo krásnej Dobšinskej ľadovej jaskyne.

 

Toto všetko je v cene pobytu, stačí si len zbaliť vhodné oblečenie a prísť.

 

 

 

Miesto:  Stratená- Dobšinská ľadová jaskyňa

 

 Dátum:  piatok 5.10. poobede –  nedeľa 7.10. poobede

 

Cena:   199 eur

 

V prípade záujmu o viac informácií, nás kontaktujte na Táto e-mailová adresa je chránená pred spamovacími robotmi. Na jej zobrazenie potrebuješ mať nainštalovaný JavaScript. ,

alebo 0905  851  545

 

ČO JE TO Tabata?

 

 

       Tabata je forma intervalového tréningu.Toto zázračné cvičenie, známe ako VIT (vysoko intenzívny tréning), vás zbaví tuku dvakrát rýchlejšie ako priemerný tréning v posilňovni. Zlepšuje vašu aeróbnu a anaeróbnu kapacitu (inými slovami, vašu vytrvalosť a silu), znižuje množstvo cukru v krvnom obehu a uvoľňuje mastné kyseliny, ktoré potom môžu byť spálené svalmi.Stručne povedané, VIT spaľuje tuk rýchlo a pôsobí na vaše telo tak, že spaľovanie tukov pokračuje aj niekoľko hodín potom, čo ste docvičili. Na tabatu je možné použiť širokú škálu cvikov, ktoré sú ľahké, ale aj veľmi náročné v prípade potreby sa dajú kombinovať

 

10 minút vysoko intenzívneho cvičenia dokáže stimulovať jeden z najdôležitejších omladzovacích hormónov nášho tela vôbec –rastový hormón (HGH).

 

 Na základe štúdií sa zistili dôležité súvislosti. Ak vaše telo produkuje menej rastového hormónu, tak:

  •   ·       tým viac tuku sa vám bude ukladať v oblasti brucha (aj medzi orgánmi),
  •   ·       tým viac svalovej hmoty stratíte,
  •   ·       to viac vám klesne kondícia,
  •   ·       to horšie vám bude pracovať imunitný systém
  •   ·       a o to horšie sa budete cítiť aj po psychickej stránke, pretože klesnú aj hodnoty estrogénových a androgénových hormónov.

 

Aké výhody prináša intervalové cvičenie
Tri krát za týždeň intervalový tréning stačí. Niekomu možno na začiatok aj jeden krát. 15 - 20 minút trvajúce intervalové cvičenie prináša nasledovné výhody, ktoré plynú najmä zo zvýšenej produkcie HGH:

  •   ·       efektívne znižuje množstvo telesného tuku
  •   ·       zvyšuje svalový tonus
  •   ·       zlepšuje kvalitu pokožky
  •   ·       zlepšuje kondíciu a výkonnosť
  •   ·       zlepšuje stav energie a zvyšuje činnosť libida

Cvičebná jednotka trvá 60 minút. 30 minút intervalového tréningu  je doplnených CORE cvičeniami na posilnenie stredu tela.

Z technických príčin sa nie je možne dočasne prihlasovať na cvičenia.  Za pochopenie ďakujeme.

Ďalšie články...

  1. Zumba
  2. FlyFit