-
Nutričné hodnoty na jednu porciu: Kcal:351| Sach:33 g| Tuk:14 g| Biel:20 g| Vlák:9 g -
Nutričné hodnoty na jednu porciu = 250 ml Kcal:107| Sach:22 g| Tuk:2 g| Biel:2,5 g| Vlák:5 gIngrediencie
250ml tekvicového pyré250ml mandľového mlieka2 káv.lyž. ďatlového sirupu/medkorenie: škorica, badian, kurkumaCelý nápoj má len 214 kcal a keď to rozdelíme do dvoch šálok aj pre kamošku, takáto šálka pre teba má len 107 kcal. Zato ťa zasýti na niekoľko hodín, poskytne ti vlákninu, posilní žalúdok a metabolizmus trávenia. Má priaznivý vplyv na imunitu a zápaly v tele. Kurkumín zosilňuje mozgové neurotransmitery serotonínu a dopamínu. Takže nám to uľahčí odolať túžbe dať si sladké. Pomáha pri liečbe depresie. V jednej šálke máš vďaka tekvici úžasných 564 miligramov draslíka, dávku betakaroténu množstvo antioxidačných účinkov. -
Nutričné hodnoty na jednu porciu Kcal:716| Sach:64 g| Tuk:33 g| Biel:37 g| Vlák:12 gIngrediencie
200g rybie filé,200g ryže,100g avokádo,200g zelená paprika,200g čerstvej uhorky,soľ, čierne, čerstvomleté korenie, tymián,sojová omáčkaPostup
Rybie filé osolíme okoreníme a podusíme na kvalitnej panvici, ku koncu jemne opečieme pridaním oleja. Hotový tanier doladíme tymiánom a zakvapneme sojovou omáčkou.