Project Description

Cvičenie v hamaku (hojdacej sieti) je na prvý pohľad vzrušujúce cvičenie, je efektívne aj zábavné. Ak hľadáte zdravý pohyb a zároveň kvalitný tréning Flyfit je to pravé. Flyfit je veľmi účinný funkčný tréning všetkých svalových partií pri ktorom namiesto činky používate vlastnú váhu. Svoj postup uvidíte pri každom nasledujúcom tréningu. Hamak umožňuje veľa cvikov na posilnenie chrbtového svalstva a uvoľnenie chrbtice. Posilní vám stred tela a zlepší celkové držanie tela. Tiež vám veľmi rýchlo zlepší flexibilitu. Toto cvičenie zobudí každý váš sval aj tie o ktorých ste nevedeli že ich máte.
Ako začať ?
KURZ FLYFIT ZAČIATOČNÍK, ALEBO FLYFIT?
Na začiatku sa potrebujete zoznámiť s ťažiskom tela a naučiť sa pracovať s vlastnou rovnováhou. Veľmi dôležité je naučiť sa pracovať so sieťou správne. Potom vám tréningy prinesú veľmi rýchle formovanie svalov, pružnosť a ladnosť vašich pohybov. Skúsené lektorky vás prevedú úplným začiatkom . Ako si do hamaku sadnúť, ako sa po prvý krát otočiť dolu hlavou a zamotať sa do rôznych polôh.
Pokiaľ už máte skúsenosti s iným cvičením a poznáte trochu svoje telo, môžete sa prihlásiť na kurz Flyfit.
Ak ste v cvičení úplný nováčik, osporúčame vám pomalší začiatok s kurzom Flyfit začiatočníci.